Nutrición

¿Está usted interesado en perder peso? A menudo, se culpa al azúcar y al estrés por una acumulación no deseada del cuerpo. Mantenerse hidratado, comer más frutas y verduras, hacer ejercicio y reducir el azúcar son principios esenciales para la recuperación del peso más adecuado para usted.

Pero, ¿cuál es la mejor manera de perder kilos? Si eres codicioso, no te gusta caminar o correr, e incluso si no puedes renunciar a los carbohidratos o pasar muchas horas sin comer, tenemos sugerencias que se adaptan a todos los perfiles. Consúltenos para obtener un plan personal de nutrición y ejercicio para perder entre 5 y 6 kg en 3 meses.

Muchas personas comienzan el ejercicio físico sin tener una idea concreta de lo que quieren. Hay quienes entrenan para perder peso, los que entrenan por una razón específica y los que entrenan solo porque les gusta practicar deportes. Cada una de estas situaciones corresponde a diferentes necesidades de energía y nutrientes. Por lo tanto, es aconsejable adaptar su dieta para que sea más efectiva.

Todos reconocemos la importancia de la comida en el rendimiento deportivo y sabemos que lo que comemos influye en la forma en que nos sentimos cuando hacemos ejercicio. De tal manera que muchos atletas definen la alimentación como el “entrenamiento invisible”. Conociendo el tipo de esfuerzo físico que va a hacer, es más fácil entender cómo alimentarse. Podemos ayudarlo a pensar y encontrar la forma más correcta de comer antes de comenzar esta nueva etapa más saludable de su vida.

Buscar en internet dietas o copiar lo que un amigo ha hecho está mal y puede no funcionar para tu tipo de cuerpo. Siempre debe buscar soporte especializado y personalizado. Un profesional calificado y experimentado que define un plan de alimentación teniendo en cuenta aspectos como la capacitación y sus objetivos, la distribución de alimentos a lo largo del día, su combinación y la cantidad correspondiente.

Los planes siempre se adaptarán a su tipo de cuerpo y actividades diarias y no solo sirven para reducir el tamaño corporal, sino también para comenzar a vivir una vida más saludable.

Es importante establecer objetivos realistas, tanto para su entrenamiento como para su dieta. No se recomienda perder peso demasiado rápido (es posible que no esté perdiendo solo grasa). No olvide que el ejercicio físico regular y moderado, combinado con una nutrición adecuada, tiene efectos beneficiosos sobre el metabolismo, como la reducción de la grasa corporal, el aumento de la masa muscular y los cambios positivos en relación con su confianza y autoestima.