Êtes-vous intéressé à perdre du poids? Souvent, le sucre et le stress sont blâmés pour une accumulation de corps indésirable. Rester hydraté, manger plus de fruits et légumes, faire de l’exercice et couper le sucre sont des principes essentiels pour retrouver le poids qui vous convient le mieux.
Mais quelle est vraiment la meilleure façon de perdre des kilos? Que vous soyez gourmand, que vous n’aimiez pas marcher ou courir, et même si vous ne pouvez pas lâcher les glucides ou passer de nombreuses heures sans manger, nous avons des suggestions qui s’adapter à tous les profils. Consultez-nous pour un plan personnel de nutrition et d’exercice afin que vous puissiez perdre 5 à 6 kg en 3 mois.
Beaucoup de gens commencent l’exercice physique sans avoir une idée concrète de ce qu’ils veulent. Il y a ceux qui s’entraînent pour perdre du poids, ceux qui s’entraînent pour une raison précise et ceux qui s’entraînent juste parce qu’ils aiment faire du sport. Chacune de ces situations correspond à des besoins énergétiques et nutritionnels différents. Ainsi, il est conseillé d’adapter votre alimentation pour qu’elle soit plus efficace.
Nous reconnaissons tous l’importance de la nourriture dans les performances sportives et nous savons que ce que nous mangeons influence la façon dont nous nous sentons lorsque nous faisons de l’exercice. De telle manière que de nombreux athlètes définissent l’alimentation comme «l’entraînement invisible». Connaissant le type d’effort physique que vous allez faire, il est plus facile de comprendre comment se nourrir. Nous avons pu vous aider à réfléchir et à trouver la bonne façon de manger avant de commencer cette nouvelle étape plus saine de votre vie.
Rechercher sur Internet des régimes ou copier ce qu’un ami a fait est mal et peut ne pas fonctionner pour votre type de corps. Vous devez toujours rechercher une assistance spécialisée et personnalisée. Un professionnel qualifié et expérimenté qui définit un régime alimentaire prenant en compte des aspects tels que la formation et vos objectifs, la distribution de nourriture tout au long de la journée, la sa combinaison et sa quantité.
Les plans seront toujours adaptés à votre type de corps et à vos activités quotidiennes et serviront non seulement à réduire la taille du corps, mais aussi à commencer à vivre une vie plus saine.
Il est important de fixer des objectifs réalistes , tant pour votre entraînement que pour votre nourriture. Il n’est pas conseillé de perdre du poids trop rapidement (vous ne perdrez peut-être pas seulement de la graisse). N’oubliez pas que l’exercice physique régulier et modéré, combiné à une nutrition adéquate, a des effets bénéfiques sur le métabolisme, tels qu’une réduction de la graisse corporelle, une augmentation de la masse musculaire et des changements positifs dans votre confiance et votre confiance en vous. estime.