Sei interessato a perdere peso? Spesso, lo zucchero e lo stress sono accusati di peso indesiderato. Rimanere idratati, mangiare frutta e verdura, esercitare e tagliare lo zucchero sono principi fondamentali per trovare il peso più adatto a te.
Tuttavia, qual è il modo migliore per perdere le dimensioni? Che tu abbia un debole per i dolci, non ti piace camminare o correre e anche se non riesci a rinunciare ai carboidrati o passare ore senza mangiare, abbiamo suggerimenti che si adattano a tutti i profili. Consultaci per un piano nutrizionale personale e di esercizio fisico per perdere tra 5 e 6 kg in 3 mesi.
Molte persone iniziano l’esercizio fisico senza avere un’idea concreta di ciò che vogliono. C’è chi si allena per perdere peso, chi si allena per un motivo specifico e chi si allena solo perché a loro piace fare sport. Ognuna di queste situazioni corrisponde a bisogni energetici e nutrizionali diversi. Pertanto, è consigliabile adattare la dieta per essere più efficace.
Riconosciamo tutti l’importanza del cibo nelle prestazioni sportive e sappiamo che ciò che mangiamo influenza il modo in cui ci sentiamo quando ci alleniamo. Molti atleti definiscono il cibo come “allenamento invisibile”. Conoscendo il tipo di sforzo fisico che farai, è più facile capire come dovresti mangiare. Siamo in grado di aiutarti a trovare la strada giusta prima di iniziare questa nuova fase più sana della tua vita.
Cercare su Internet le diete o copiare ciò che fa un amico è sbagliato e potrebbe non funzionare con il tuo fisico. Dovresti sempre cercare supporto specializzato e personalizzato. Un professionista qualificato ed esperto che definisce un piano alimentare tenendo conto di aspetti quali la formazione e i tuoi obiettivi, la distribuzione del cibo durante il giorno, la combinazione e la rispettiva quantità. I piani che facciamo saranno adattati al tuo tipo di corpo e alle attività quotidiane e non solo serviranno a ridurre le dimensioni del tuo corpo, ma anche a iniziare a vivere una vita più sana.
È importante stabilire obiettivi realistici, sia per l’allenamento che per la dieta. Non è consigliabile perdere peso troppo rapidamente (potresti non perdere solo grasso). Non dimenticare che l’esercizio fisico regolare e moderato, combinato con un’alimentazione adeguata, ha effetti benefici sul metabolismo, come riduzione del grasso corporeo, aumento della massa muscolare e cambiamenti positivi nella fiducia e nell’autostima.